Здоровье человека может ухудшится из-за недостатка того или иного нутриента. К примеру, дефицит витамина E негативно сказывается на зрении, а также провоцирует развитие всяческих недугов. Специалисты рассказали жителям Санкт-Петербурга, каким образом насытить организм этим компонентом.
Фото: pxhere
Так, для сохранения здоровья глаз и для предотвращения появления всяческих болезней, эксперты рекомендуют добавить в свой рацион продукты, которые богаты витамином E.
Как сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора по Петербургу, к ним относятся семена подсолнечника, шпинат, миндаль, подсолнечное и оливковое масла, а также арахис.
Отмечается, что суточная доза витамина E составляет порядка 15 мг.
Ранее Neva.Today сообщала, что жителям Северной столицы в преддверии Нового года рассказали, как правильно выбрать самый «праздничный» фрукт. Речь идет о мандаринах.
Источник: neva.today
